早泄是男性常见的性功能障碍之它不仅会影响男性的房事质量，还会对男性的心理和生理健康造成不好影响。因此，告别早泄是每个男性都应该关注的问题。下面我们就跟随惠州友禾男科医院医生进行详细的了解。

　　1.要明确早泄的定义。早泄是指男性在性行为中无法控制射精的时间，导致房事时间过短，无法满足自己和伴侣的需求。早泄的原因很多，可能是生理原因，也可能是心理原因，如焦虑、紧张、压力等。因此，治疗早泄需要综合考虑多方面因素。

　　2.要注意生活习惯。保持健康的生活习惯对于治疗早泄非常重要。男性应该保持充足的睡眠，适当的运动，避免饮酒和吸烟。此外，饮食也非常重要，应该多吃富含锌、维生素E等营养素的食物，如海鲜、坚果、蔬菜等。

　　3.可以采取一些技艺来缓解早泄。例如，采用“停-止”法，即在性行为过程中，当感到快要射精时，停止兴奋，等待一段时间后再开始。此外，可以采用“挤压”法，即在快要射精时，用力挤压阴茎根部，以缓解性冲动。

　　4.如果以上方法无法缓解早泄，可以考虑寻求专业医生的帮助。医生可能会开具一些治疗物品或者建议进行性治疗，如Kegel运动等。

　　总之，告别早泄需要综合考虑多方面因素，包括生活习惯、技艺和专业治疗帮助。男性应该重视自己的性健康，主动采取措施，提高自己的房事质量。

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